آیا حذف ناهار واقعاً به کاهش وزن کمک میکند؟ در این ویدیو درباره یکی از باورهای رایج تغذیه صحبت میکنیم؛ اینکه حذف وعده ناهار لزوماً باعث لاغری نمیشود و حتی در بسیاری از موارد میتواند نتیجهی برعکس داشته باشد. وقتی ناهار حذف میشود؛ سطح قند خون در طول روز افت میکند و بدن به سمت مصرف میانوعدههای ناسالم و پرکالری مثل کیک، بیسکویت و نوشیدنیهای شیرین میرود؛ خوراکیهایی که ارزش غذایی پایینی دارند اما کالری بالایی وارد بدن میکنند. همچنین حذف وعدههای اصلی میتواند تعادل دریافت مواد غذایی ضروری را بههم بزند و در بلندمدت روی انرژی، تمرکز و حتی افزایش وزن اثر بگذارد. در این ویدیو درباره اهمیت وعده ناهار، تأثیر حذف آن بر بدن و تفاوت میان رژیمهای اصولی و حذف خودسرانه وعدههای غذایی صحبت میکنیم.
یادگیری و رشد
بخش دوم: قسمت 2) معایب حذف ناهار
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.
دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید